Remedios para la gripe y el resfriado

Debido a los cambios de temperatura estamos expuesto a la gripe o resfriado, hoy quiero aconsejaros unos remedios naturales para curar, aliviar los síntomas y subir las defensas de nuestro organismo.
Muchos de estos remedios son muy interesantes ya que como dice el refrán, más vale prevenir que curar.

¿Qué tomar y cómo?

Ajo

Contiene varios componentes muy útiles para luchar contra resfriados y gripes, incluyendo la allicina, uno de los más potentes antibióticos del mundo vegetal.

Recomiendo tomar un diente de ajo o dos dientes de ajo crudo al día.

Jengibre

Contiene unos doce componentes anti-virales. Los científicos han aislado varios productos químicos del jengibre que tienen efectos específicos contra la mas común familia de virus de resfriado, los rhinovirus. Otros componentes en el jengibre ayudan a reducir los síntomas de resfriados a causa de que reducen la fiebre y el dolor, suprimen la tos y tienen un suave efecto sedante que induce al descanso.

La toma debe de ser de 2 a 4 gramos del polvo seco del rizoma dos a tres veces por día o un tinte de 1,5 a 3 ml tres veces diarias en el caso de las embarazadas no debe pasar de 1 gramo.

Elderberry (Baya de saúco)

Contiene dos componentes que son efectivos contra los virus de gripe. También previene del virus a las células de los conductos respiratorios.

El extracto líquido de la baya del saúco se toma en cantidades de 5 ml (para los niños) a 10 ml (para los adultos) dos veces por día. Un té hecho a partir de 3-5 gramos de las flores secas empapadas en 250 ml (1 taza) de agua hirviendo por diez a quince minutos se puede también beber tres veces por día.

Equinacea

Es uno de los mejores remedios contra el resfriado y gripe, así como para su prevención por sus propiedades antibióticas.

Recomiendo tomarla en infusión entre dos y tres veces al día.

Tomillo

 Es un potente antiséptico. Elimina los gérmenes y reduce los síntomas de las infecciones que estos producen, así como espectorante. 

La mejor forma de tomarlo es en infusión al igual que la equinacea entre dos y tres veces al día.

Propoleo o própolis
Es una mezcla vegetal elaborada por las abejas que utilizan para mantener la asepsia de su colmena.
Se ha ganado merecidamente la fama de efectivo antigripal. Su acción antiinflamatoria y anestésica lo convierte en eficaz protector de la garganta y las cuerdas vocales.
La forma de tomar el própolis es 20 o 30 gotas, 3 veces al día.

Una mezcla muy eficaz para combatir el resfriado es mezclar tres ingredientes que he comentado antes a modo de infusión, la mezcla es de tomillo, equinacea y própolis.
Esta mezcla tiene un sabor peculiar pero se puede endulzar a la vez que reforzar con miel.

También me gustaría añadir que existen diferentes formas de encontrar estos productos como capsulas, polvo y jarabes. Pero siempre recomiendo tomarlo lo menos manipulado posible, para que mantengan sus propiedades naturales.

 Alimentos que pueden ayudarnos a curar y prevenir la gripe o resfriado.

 Alimentos ricos en vitamina C, ya que dicha vitamina ayuda al sistema inmunitario a luchar contra las infecciones y los radicales libres. la  encuentras en: el kiwi, pimientos, grosella, naranja y verduras de hoja verde (brócoli, coles, perejil).

 Pescados azules: bonito, sardinas, salmones…, porque sus proteínas son las mejores para las defensas, ya que los omega 3 que tienen las refuerza.

 Alimentos ricos en vitamina E, ya que es un antioxidante que ayuda a reparar los daños causados por la edad en el sistema inmune. Se encuentra en: frutos secos, aceite de oliva y vegetales de hoja verde.

Alimentos ricos en vitamina A, imprescindible para la piel y el cabello y además aumenta las defensas. Así que toma más: zanahorias, boniato, col, espinacas, albaricoque, acelga y huevos.

Germen de trigo, semillas de calabaza, soja, quesos curados y cacahuetes ya que son ricos en zinc. Este mineral es necesario en muchos procesos del organismo protegiéndolo de las infecciones. Está demostrada su acción antivírica en los catarros comunes.

 Miel, si la tomas a diario podrás aprovecharte de sus propiedades antibacterianas.

 Ajo y cebolla ya que contribuyen a combatir infecciones como el resfriado, la bronquitis y la gastritis, intenta tomarlos en ensaladas o cremas frías. Si no quieres que el ajo te de mal aliento, puedes encontrarlo en la farmacia en forma de cápsulas que evitarán los posibles efectos indeseados que se producen cuando lo comemos.

Próximamente Aromateápia el poder de los aceites esenciales.